論壇 › 我的長跑日誌 › CatCat 跑步日誌

jogging_cat 發表於 2010-3-3 08:06:59

多謝菲菲、Tarry、活活鼓勵。ngD155hgh

我自己都幾滿意 lee 個成績 gala，因為果日天氣實在太差，諗住可能只會比舊年快少少，少於2小時15分既 target 未必做到喇，所以做到咁既時間已經係一個奬嘗黎架。

活活你仲勁啦，女子全馬401喎，真係我地女子組既光榮呀。tfyftyftyfrty

肥哥哥KC 發表於 2010-3-3 11:19:23

恭喜晒半馬PB ~

schnix 發表於 2010-3-3 11:43:59

恭喜catcat ctse成績有大躍進, 今年要繼續努力呀!!!

Tarry 發表於 2010-3-3 13:38:02

原帖由 快活人 於 2010-3-2 22:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
catcat ~~勁ＡＲ　

活活, 恭喜妳跑出驕人成績, wow 勁!~~~~~fghggvgjmjjfgh

Tarry 發表於 2010-3-3 13:40:54

原帖由 schnix 於 2010-3-3 11:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜catcat ctse成績有大躍進, 今年要繼續努力呀!!!

schnix, 妳對腳仔有無扭計ar, 順利完成ma?fgyhgjm

schnix 發表於 2010-3-3 14:35:41

原帖由 Tarry 於 2010-3-3 13:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


schnix, 妳對腳仔有無扭計ar, 順利完成ma?fgyhgjm" />" />

tarry, 我無事啦, 相信已經完全復原啦. 你哩, 隻腳都ok 嗎?

jogging_cat 發表於 2010-3-3 20:41:00

多謝 kc 同 schnix 你地今年跑成點呀？

jogging_cat 發表於 2010-3-4 07:59:19

原帖由 oscar 於 4-3-2010 00:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

cat cat師姐好厲害啊！幾年前第一次玩半馬，小弟都係跑呢個時間，跑完好似謝晒咁！你啲時間又平均，又有韌力！加油！出年上全馬！hgj091ghjg" />" />hj 多謝oscar ching 大家一齊加油喇hgonion_icon_107ghgh

schnix 發表於 2010-3-4 20:37:06

原帖由 jogging_cat 於 2010-3-3 20:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝 kc 同 schnix 你地今年跑成點呀？

我跑得唔好呀, 今年要努力D 先得啦!!

肥哥哥KC 發表於 2010-3-4 21:49:15

原帖由 jogging_cat 於 2010-3-3 20:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝 kc 同 schnix 你地今年跑成點呀？

我隻腳抖緊傷, 今年無跑到呀, 希望出年可以重出江湖啦~

cc 發表於 2010-3-4 22:52:54

jogging_cat 發表於 2010-3-5 08:06:23

原帖由 schnix 於 4-3-2010 20:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我跑得唔好呀, 今年要努力D 先得啦!! schnix 唔緊要啦，你之前受傷抖咗咁耐，要慢慢先恢復到狀態架，慢慢黎啦，出年一定會有好成績既。加油呀。hgonion_icon_107ghgh

jogging_cat 發表於 2010-3-5 08:09:51

原帖由 肥哥哥KC 於 4-3-2010 21:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我隻腳抖緊傷, 今年無跑到呀, 希望出年可以重出江湖啦~ KC原來你受咗傷，咁就要好好休息，等好番晒先再練喇，出年一齊跑啦，祝你早日康復。

jogging_cat 發表於 2010-3-5 08:13:14

原帖由 cc 於 4-3-2010 22:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

恭喜cat完成順利半馬................明年係咪全馬?hgkjjhlkjl" />" /> CC 出年跑乜遲D先算啦，有時間你都多D一齊黎消遙跑啦。

肥哥哥KC 發表於 2010-3-5 10:33:42

原帖由 jogging_cat 於 2010-3-5 08:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
KC原來你受咗傷，咁就要好好休息，等好番晒先再練喇，出年一齊跑啦，祝你早日康復。

多謝catcat , 其實係我一月膝頭做左手術, 而家都仲係康復中, 不過都唔急得啦, 期待好番可以出年一齊跑~

jogging_cat 發表於 2010-3-5 13:29:05

原帖由 肥哥哥KC 於 5-3-2010 10:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


多謝catcat , 其實係我一月膝頭做左手術, 而家都仲係康復中, 不過都唔急得啦, 期待好番可以出年一齊跑~ 吓！咁大劑。E家無乜事嗎？

Tarry 發表於 2010-3-5 13:37:53

原帖由 schnix 於 2010-3-3 14:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


tarry, 我無事啦, 相信已經完全復原啦. 你哩, 隻腳都ok 嗎?

有事ar, 遲d俾番record妳就知, 西隧出口輕微中暑, 有d暈行咗一陣, 17k左右itb又痛, 19k一路痛到終點, 不過唔係勁痛, 我諗我d肌肉唔夠strong, 第二日條itb又無痛好似無跑過咁, 不過大腿酸軟lorhgj091ghjghj , 明年再努力la

肥哥哥KC 發表於 2010-3-5 14:09:33

原帖由 jogging_cat 於 2010-3-5 13:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
吓！咁大劑。E家無乜事嗎？

而家都無咩事lu, 行得唔走得, 做緊物理治療~ :)

jogging_cat 發表於 2010-3-6 20:10:15

原帖由 肥哥哥KC 於 5-3-2010 14:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


而家都無咩事lu, 行得唔走得, 做緊物理治療~ :) 咁你要好好休息吓，等好番晒先再練習喇，長跑長有呀。

jogging_cat 發表於 2010-3-17 13:31:10

16/3 斧山道運動場 Interval

Target 400m 2'00" per lap 5'00" 連休10 sets

2'00" / 1'54" / 1'51" / 1'54" / 1'55" / 1'49" / 1'51" / 1'51" / 1'56" / 1'54"

甜品：4K 回復快少少既速度

偷鶢跑咗2K算喇

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