雖然大家都死死下. 任務總算完成了fghfghfgh" />" />gfjn 係呀，了咗一個心願喇。 原帖由 jogging_cat 於 2010-5-23 17:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
琴日下午17:20起步，由屯門西鐵總站跑去荃灣西西鐵站，全程大約19.5k左右，叮叮噹、Tarry、烏拉同我四人行。琴日天氣都唔算好熱，但都幾潮濕，間中有點雨毛，頭段都唔係好辛苦，跑到14-15k即7仔補水之後，開始有點&# ...
終於都報了仇~~咁以後唔好再搵我尋仇喇~~ 原帖由 jogging_cat 於 2010-5-23 18:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係呀，了咗一個心願喇。
大家都好好野!!!!恭喜恭喜!:loveliness: :loveliness: :loveliness: 原帖由 jogging_cat 於 2010-5-23 18:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係呀，了
恭喜! 恭喜! 其實, 屯門至小欖段都跑得幾好, 後段停低休息太耐就出事.
下次唔好停咁跑應該冇咁辛苦, 休息再起步反而對腳比較疲倦.
約定再約定, 有一天一起操長課, 預備全馬可能要跑荃西<>三聖來回35k.
下次約nc一齊再跑青公. 原帖由 叮叮噹 於 24-5-2010 18:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原帖由 jogging_cat 於 2010-5-23 18:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係呀，了
恭喜! 恭喜! 其實, 屯門至小欖段都跑得幾好, 後段停低休息太耐就出事.
下次唔好停咁跑應該冇咁 ... 多謝你帶我地去報仇呀ngD155hgh
到時再約啦。 原帖由 亞平 於 24-5-2010 10:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
終於都報了仇~~咁以後唔好再搵我尋仇喇~~ 點敢搵你尋仇呀，唔驚比你扯爆咩。 原帖由 syhyau 於 24-5-2010 16:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大家都好好野!!!!恭喜恭喜!:loveliness: :loveliness: :loveliness: 多謝史sir鼓勵ngD155hgh
29/5 將軍澳消遙跑
今日既天氣都幾熱同幾濕吓，JC團長既決定跑將軍澳大圈係正確既，唔係o聽跑到無命都似。今日我應該係跟足團長既路綫跑，醫院後山+健明，距離大約10k啦？時間係1小時23分，係寶翠補水休息咗5分鐘。
跑完去特訓雖然人少少但係都傾得好開心。
星期三將軍澳Gathering跑
將軍澳運動場至澳景路來回，距離約7.4k 時間52:27。琴晚起跑一路都落雨，仲有雷暴添，初頭都諗緊究竟上唔上澳景好呢？果處地勢比較高，好似有點危險咁喎。最終成30幾人大部份都上去，無理由特登入到TKO而唔上去架，最終都係上咗去。琴晚因為天雨路滑，唔敢跑咁快，而且都好朝濕吓，好似跑唔郁咁。
不過就認識咗好多新朋友，大家一齊食晚飯，啤酒汽水任飲，大家都飲食得好開心。 原帖由 jogging_cat 於 2010-6-10 10:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
將軍澳運動場至澳景路來回，距離約7.4k 時間52:27。
琴晚起跑一路都落雨，仲有雷暴添，初頭都諗緊究竟上唔上澳景好呢？果處地勢比較高，好似有點危險咁喎。最終成30幾人大部份都上去，無理由特登入到TKO而唔上去架 ...
讚好..比心機加油...:loveliness: 原帖由 stephenyau 於 10-6-2010 11:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
讚好..比心機加油...:loveliness: 多謝史sirngD155hgh
今朝照你比既功課，試吓單腳站起，就算扶住野都起唔倒呀，我用一隻手扶住個柜，另一隻手拑住張餐枱都無法站起，點算？仲有想問吓lee個動作其實會唔會傷膝頭哥架，聽d物理治療師話膝頭哥細過90度會好傷過喎。點先可以練到野又唔會整傷自己呢？
[ 本帖最後由 jogging_cat 於 2010-6-10 11:36 編輯 ] 原帖由 烏拉 於 10-6-2010 20:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
cat 作為尋晚C組領隊. 你非常稱職.
帶住maylam佢地一支箭咁就飛左去. hgD158bnvbn
未上斜我已經望唔到你地尾燈hg15bnvbn 邊係呀，天雨路滑，大家放慢咗腳步咋。你又加操跑長咗4K幾先起步，梗係啦。 原帖由 jogging_cat 於 2010-5-23 17:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
琴日下午17:20起步，由屯門西鐵總站跑去荃灣西西鐵站，全程大約19.5k左右，叮叮噹、Tarry、烏拉同我四人行。琴日天氣都唔算好熱，但都幾潮濕，間中有點雨毛，頭段都唔係好辛苦，跑到14-15k即7仔補水之後，開始有點&# ...
報告各位, 我埋完數la, 可以抖抖氣la 好對唔住遲來的回應ngD179hgh , 有關報屯門仇事件, 我無跑得佢哋(叮叮噹 + jogging_cat + 烏拉)咁勁hjikgyufyu , 小妹只係跑咗14-16K姐hjkuhijuiijho , 我過咗嘉頓已開始步行返荃西la, 謝謝叮叮噹令軍, 下次再黎一次小型430 la.
12/6 將軍消遙跑
今日天氣好熱同濕，跑得都幾辛苦吓，一停步就好以一個焗爐咁。都係跑TKO大圏+醫院後山+健明，總里數10K時間1:21:23。
好開心可以同好耐無見既駿3一齊跑，仲一齊特訓傾得好開心。 第一次跑 New Balance 既賽道，有條長命斜，斜度比澳景路更大，長度都似乎差不多，仲有天氣都幾熱吓，所以都跑得幾辛苦吓，可能係平時跑澳景路既訓練，先可以慢慢跑上去。仲有lee條路上引水道一路都無路燈，前段都仲有d遠處樓宇既燈光，跑跑吓就越跑越黑，要開住電筒黎跑，為安全計大家都減慢步速，感覺好新鮮好好玩。多謝各位師兄師姐陪我lee慢腳跑。
全程11k 時間 1:32:36
[ 本帖最後由 jogging_cat 於 2010-6-19 21:11 編輯 ] 今日消遙跑只跑將軍澳大圏，無上醫院後山同健明，因為實在好熱同曬，跟住兩個快腳師兄跑，佢地就消遙跑，我就跟到好似跑Tempo咁，仲有調景嶺維景灣伴果k幾仲完全無遮蔭，曬到幾乎中暑，真係唔講得笑，下次可能要skip咗lee段先掂喇。
全程 8.5k
時間 56:59 (喺寶翠公園補水同休息咗4分鐘) 原帖由 jogging_cat 於 2010-6-19 21:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
第一次跑 New Balance 既賽道，有條長命斜，斜度比澳景路更大，長度都似乎差不多，仲有天氣都幾熱吓，所以都跑得幾辛苦吓，可能係平時跑澳景路既訓練，先可以慢慢跑上去。仲有lee條路上引水道一路都無路 ...
Hihi, Catcat, 等我入來留低d腳毛先...
幾時會再入來一齊玩呀?ghfghfjgf 原帖由 jogging_cat 於 2009-2-17 20:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
各位師兄師姐大家好：我是個新來跑手，在這裏與大家分享一吓我的跑步經歷，請多多指教。
記得二十多年前，我還是二十多歲的時候，與同事在維園綬跑徑跑步，還跑不到半圈(一圈是600百米)已經氣喘如牛，無法再 ...
唔好意思, 我都係剛剛發現這裏
你既然完成你人生第一個半馬,
我則希望明年渣打能夠達成這個目標 :loveliness:
但現在想起, 有點"遙不可及".......:(
[ 本帖最後由 阿聰 於 2010-6-23 01:42 編輯 ] 原帖由 GRACE@ 於 21-6-2010 16:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Hihi, Catcat, 等我入來留低d腳毛先...
幾時會再入來一齊玩呀?ghfghfjgf" />" /> Hi, Grace 好高興認識你，有機會一定再黎跑過，大家加油呀。 原帖由 阿聰 於 22-6-2010 23:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔好意思, 我都係剛剛發現這裏
你既然完成你人生第一個半馬,
我則希望明年渣打能夠達成這個目標 :loveliness:
但現在想起, 有點"遙不可及".......:( 阿聰，多謝你入黎探我，得閒多D上黎坐啦。
