論壇 › 我的長跑日誌 › CatCat 跑步日誌

Tarry 發表於 2011-3-30 13:27:48

原帖由 jogging_cat 於 2011-3-30 13:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Traget: 4:08 / 800M (6:30 including rest) x 10 sets

4:20 / 4:09 / 4:04 / 4:04 / 4:07 / 4:07 / 4:05 / 4:05 / 4:05 / 3:56

琴日阿Sir話練輕鬆跑，點知第一組真係輕鬆過頭喎，慢咗成十幾秒。

catcat, 妳d pacing 好準wor, 加油~hjikgyufyu

jogging_cat 發表於 2011-3-30 20:17:10

原帖由 Tarry 於 30-3-2011 13:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


catcat, 妳d pacing 好準wor, 加油~hjikgyufyu" />" />多謝，大家一齊加油啦。

jogging_cat 發表於 2011-4-7 14:13:58

5/4 沙田長課

同Tarrry & King一齊跑早上8:30出發

沙田運動場 - 馬鞍山海濱長廊緩跑徑尾 - 科學園及回程 (時間2:01:51) 距離大約17k 如果7 mins / k

jogging_cat 發表於 2011-4-7 14:26:27

今天放假早上8時落街跑步，很久沒有在家附近的緩跑徑晨跑喇，諗住都成8點鐘應該大部份晨運客都走了喇掛，去到見到原來仲有好多人未走，但好在都唔算太多人行同推輪椅。
今日跑咗8k 時間 44:22 都幾好吓喎。

大雄2009 發表於 2011-4-7 23:14:55

原帖由 jogging_cat 於 2011-4-7 14:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今天放假早上8時落街跑步，很久沒有在家附近的緩跑徑晨跑喇，諗住都成8點鐘應該大部份晨運客都走了喇掛，去到見到原來仲有好多人未走，但好在都唔算太多人行同推輪椅。
今日跑咗8k 時間 44:22 都幾好吓 ...

Cat, 你d pacing真係越黎越掂, 加油呀!!!

jogging_cat 發表於 2011-4-8 08:17:21

原帖由 大雄2009 於 7-4-2011 23:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


Cat, 你d pacing真係越黎越掂, 加油呀!!! 多謝大雄師兄，我會努力架喇。ngD155hgh

Tarry 發表於 2011-4-18 10:48:22

hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj 恭賀catcat響Panasonic攞獎hjikgyufyu

大圍新跑手 發表於 2011-4-18 11:05:45

恭喜使CatCat攞獎~hjhj01218hjhj

monsterjoe 發表於 2011-4-18 11:11:21

恭喜Cat姐攞獎...hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj

Daniel 發表於 2011-4-18 11:24:54

恭喜Cat 姐 hjhj01218hjhj

jogging_cat 發表於 2011-4-18 13:17:23

多謝晒Tarry, Daniel, 大圍同祖祖ngD155hgh
仲有多謝Daniel 琴日天氣唔係咁好都入黎同我地影相ngD155hgh ngD155hgh

mill 發表於 2011-4-18 14:12:45

恭喜呀Cat師姐尋日復活跑攞獎~~fyfgy

jogging_cat 發表於 2011-4-18 21:19:55

原帖由 mill 於 18-4-2011 14:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜呀Cat師姐尋日復活跑攞獎~~fyfgy" />" /> 多謝mill姐ngD155hgh

schnix 發表於 2011-4-18 23:24:33

恭喜cat ctse 得獎hjhj01218hjhj

jogging_cat 發表於 2011-4-19 12:59:59

原帖由 schnix 於 18-4-2011 23:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜cat ctse 得獎hjhj01218hjhj 多謝schnix

jogging_cat 發表於 2011-4-19 17:29:06

17/4沙田復活跑，當日早上7:10左右己到達沙田運動場，扣好晶片熱好身，同Tarry, King 及阿映一齊上線，我們都排得很前，一起步同大批快腳一齊跑，不知不覺給帶快了，頭1K / 5:07到第2K先跑返慢少少，但跑跑吓越跑越熱，好似水滾咁好辛苦，本來想唔飲水的，但係都頂唔順飲咗一次，跑到5K / 27:38，時間都算OK但後來越跑越慢，最後4K都好似跑唔郁咁，跑到9K / 50:XX知道應該PB唔到，但都唔想放棄，盡力跑埋佢希望唔好相差得太遠，最後以56:40完成，比PB時間慢差不多兩分鐘，比去年同一個比賽慢分半鐘。拉筋沖涼之後諗住走啦，經過個成績牌順便望吓，竟然見到自己個名禾，得到個第八名呀，開心到傻，乜都睇唔倒，馬上去看台等攞獎，到頒獎既時候聽到第十名係Tarry個名，嘩！好開心呀原來Tarry都有獎攞呀，由於同她一組，同埋臨急臨忙，搵唔到人代領，點算好呢？好在頒完獎之後同工作人員講返都可以補領返。今次跑成績唔係咁好，不過就跑得好辛苦吓，天氣熱可能都係一個主要原因喇。沿途都見有些跑友不適，希望他們可以早日康復啦。
總括黎講，係又辛苦又開心同好感恩，雖然有少少可惜既係唔可以同Tarry一齊領獎影相。

5:07 / 5:14 / 5:57 / 6:03 / 5:15 / 5:23 / 5:59 / 6:02 / 5:44 / 5:52

街坊鄭 發表於 2011-4-20 09:55:23

弓喜你地兩位齊齊立奬.

Jesper1003 發表於 2011-4-20 10:05:12

原帖由 jogging_cat 於 2011-4-19 17:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
17/4沙田復活跑，當日早上7:10左右己到達沙田運動場，扣好晶片熱好身，同Tarry, King 及阿映一齊上線，我們都排得很前，一起步同大批快腳一齊跑，不知不覺給帶快了，頭1K / 5:07到第2K先跑返慢少少，但跑跑吓越 ...

恭喜師姐們獲獎~~

jogging_cat 發表於 2011-4-20 13:21:08

多謝街坊鄭同Jesper chingngD155hgh

jogging_cat 發表於 2011-4-26 15:37:58

19/4斧山道運動場速度訓練

Traget: 4:16 / 800m (6:00 including rest) x 10 sets

4:16 / 4:15 / 4:17 / 4:17 / 4:12 / 4:12 / 4:11 / 4:14 / 4:14 / 4:03

總算做到阿sir話後半快過前半，不過第8 & 9 set都慢咗少少，開始無乜力，死頂先做到最後一組快，跑到幾乎斷氣。

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