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多謝Tarry關心,我會好好休息嫁啦:loveliness: 原帖由 Tarry 於 17-6-2011 13:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif我係缺邊行ga, 咁都睇唔到聽....................抄咩, 100下掌上壓, 唔係馬??????嗶我要請定一個星期假先得la, 不過妳成班同學仔感情一定唔錯wor, 大家互相幫忙, 除咗大家學到嘢之餘, 仲贏得一份友 ... 我地有D同學仔跟咗阿SIR幾年GALA，所以都好熟架。 前日覆咗診，報告係無裂骨，可能扯傷咗軟組織，醫生比咗五日消炎止痛藥我食，佢話要等到消咗腫同埋唔痛先可以跑，即係話要再休息多幾日啦。不過好在醫生話小心d都可以去行山。終於琴日同Tarry, nc, Van 去咗行衛奕信徑，由油塘、魔鬼山(好似無上到山)、五桂山(304米)、馬游塘至井欄樹，大約8k總時間2:38連休約20分鐘。雖然天氣麻麻但起步之後，都只係小休既時間落咗一陣雨，無比雨淋，路雖然幾爛但係都平安行完，無再整親腳，好感恩呀。多謝nc帶路。
[ 本帖最後由 jogging_cat 於 2011-7-2 14:05 編輯 ] 原帖由 jogging_cat 於 2011-7-2 14:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
前日覆咗診，報告係無裂骨，可能扯傷咗軟組織，醫生比咗五日消炎止痛藥我食，佢話要等到消咗腫同埋唔痛先可以跑，即係話要再休息多幾日啦。不過好在醫生話小心d都可以去行山。終於琴日同Tar ...
恭喜Catcat, 傷癒復出, 妳可以復課lajhgj1_58ghj , 小心la 原帖由 jogging_cat 於 2011-7-2 14:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
前日覆咗診，報告係無裂骨，可能扯傷咗軟組織，醫生比咗五日消炎止痛藥我食，佢話要等到消咗腫同埋唔痛先可以跑，即係話要再休息多幾日啦。不過好在醫生話小心d都可以去行山。終於琴日同Tar ...
ng48hgh nc帶路 原帖由 Tarry 於 2-7-2011 21:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜Catcat, 傷癒復出, 妳可以復課lajhgj1_58ghj , 小心la 多謝ngD155hgh 恭喜Catcat, 傷癒復出 * 2, 幾時可以番來星期六消遙一下?
上次長課聽妳說報左Kswiss, 我同妳都是受害者, 而家有得免費報番啦, 去行吓拿件Tee都好. 原帖由 Tarry 於 2011-7-2 21:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜Catcat, 傷癒復出, 妳可以復課lajhgj1_58ghj , 小心la
catcat ctse, 無裂骨就好啦, 軟組織傷患可以好快好番的. 哩段時間好好保護對腳, 好快就可以正常操練了! 原帖由 joew 於 4-7-2011 18:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜Catcat, 傷癒復出 * 2, 幾時可以番來星期六消遙一下?
上次長課聽妳說報左Kswiss, 我同妳都是受害者, 而家有得免費報番啦, 去行吓拿件Tee都好. 多謝 joe，E家好咗好多喇，我估好返九成，只係某些動作仲有D痛。星期六消遙跑最快都要九月先得，因為星期六上緊跑步堂呀。k-swiss個比賽我都未必去，不過攞條Tee都唔驅喎，當係佢對我地既陪嚐。 原帖由 schnix 於 4-7-2011 22:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
catcat ctse, 無裂骨就好啦, 軟組織傷患可以好快好番的. 哩段時間好好保護對腳, 好快就可以正常操練了! 多謝schnix，我好返好多喇，遲D希望可以同你一齊跑或者行山啦。
5/7斧山道運動場
今個星期調整週，阿sir 比咗plan A 同plan B我地揀，A餐行、B餐跑，我梗係食A餐啦，不過A餐都唔易食呀。要將跑步既技術用係行度，我行第七線11個圈，總時間37:42，都合格喇，攞到中級成績，第一次咋，可以同D快腳同學差唔多時間完成，好野。不過行完好攰，仲辛苦過跑。不過D感覺都唔錯，都用到少少跑步既技術，同埋從行中都感覺到少少跑既技術。腳仔亦都OK，好感恩呀。[ 本帖最後由 jogging_cat 於 2011-7-6 08:28 編輯 ] 原帖由 jogging_cat 於 2011-7-6 08:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今個星期調整週，阿sir 比咗plan A 同plan B我地揀，A餐行、B餐跑，我梗係食A餐啦，不過A餐都唔易食呀。要將跑步既技術用係行度，我行第七線11個圈，總時間37:42，都合格喇，攞到中級成績，第一次咋，可 ...
嘩!計起上黎都5.2K, 成07'00多dd wor, 咁次次名乎其實既 Cat walk;P Cat Cat 想跟你個會練有乜渠道?? 原帖由 Gunners 於 6-7-2011 23:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Cat Cat 想跟你個會練有乜渠道?? Gunner ching請收PM 原帖由 Tarry 於 6-7-2011 13:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩!計起上黎都5.2K, 成07'00多dd wor, 咁次次名乎其實既 Cat walk;P 係喎，我真係行cat walk喎 原帖由 jogging_cat 於 2011-7-7 08:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifGunner ching請收PM
Cat Cat,係咪即係呢班-----跑步運動訓練課程(長途及越野跑)hjhjD170hjhj 原帖由 Gunners 於 7-7-2011 08:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Cat Cat,係咪即係呢班-----跑步運動訓練課程(長途及越野跑)hjhjD170hjhj 係呀，就係LEE班。 琴晚好開心呀，游水第一次大突破，連續游咗400M蛙式，LEE個距離從未試過，不過游得好慢，用咗成26分鐘，以前最都係試過連續20M咋，游完之後游多一個50M自由式，游完仲辛苦過游果400
蛙。:'( 希望星期三可以游到500M就好喇。:lol 原帖由 jogging_cat 於 2011-7-12 08:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
琴晚好開心呀，游水第一次大突破，連續游咗400M蛙式，LEE個距離從未試過，不過游得好慢，用咗成26分鐘，以前最都係試過連續20M咋，游完之後游多一個50M自由式，游完仲辛苦過游果400
蛙。:'( 希望星期三 ...
嘩!恭喜妳游水既突破hjikgyufyu , 其實都唔慢wor, 8個塘wor, 我游自由式只能游到20m咋kljkljkl , 妳得閒要教吓我至得la 原帖由 Tarry 於 12-7-2011 13:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩!恭喜妳游水既突破hjikgyufyu" />" /> , 其實都唔慢wor, 8個塘wor, 我游自由式只能游到20m咋kljkljkl" />" /> , 妳得閒要教吓我至得la 8個係蛙式咋，自由式游咗一個都幾乎死咁滯呀，仲叫我敎你！26分鐘8個塘即係要成3分幾鐘先游到一個塘喎，咁都話唔慢！:'(
