渣打馬拉松2011
交功課1K 06'16
2-3K 13'05
4K 06'25
5K 06'25
6-7K 20'21
8K 06'15
9K 06'15
10-11K 13'27
12K 06'51
13K 06'39
14K 06'14
15K 06'56
16K 06'39
17K 06'39
18K 06'30
19K 07'01
20K 07'02
21K 06'44
22K 06'55
23-24K 22"00
25K 07'29
26K 07"52
27K 07'32
28K 07"29
29K 07'46
30K 07'37
31K 07'29
32K 07'16
33-37 24'42
38K 08'00
39K 07'58
40-41K 16'15
42-42.195K 08'51
大會時間 5:02'09 個人時間 5:01'11
待續hgjD141ghjghj ghjgfvhfgjgf Tartar 淨係睇時間都進步好多~~~
等埋待續既分享先~~~fghgfhgfh tarry .....我都 成功了
我最長一課都係 將軍澳去到 鑽石山 .不知有無 15 KM
當跑入 西隧 .......d 眼淚真係湧出來
因為仲有 10 km 到 完成了
個時好感動 ! 叻叻, Sorry 個日見唔到妳, 無同妳打氣
唔知B22跑成點,有無腳痛呢?!:o
回復 1539# 的帖子
tarry，我未跑過全馬，唔識睇妳個pacing好定唔好，不過見妳再一次食晒成隻馬，已經令我好羨慕架啦，繼續努力，要更上一層樓呀，加油x42.195 ! TarTar,
我星期日早走左影唔到你.
唔好意思呀..恭喜你完成左全馬..真係叻叻呀
我都宜家都未完成到一個
希望今年會跑到一個啦 原帖由 SEA 於 2011-2-23 16:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
tarry .....我都 成功了, Yeah you did hjikgyufyu" />" />
我最長一課都係 將軍澳去到 鑽石山 .不知有無 15 KM
Seasea, 應該唔止wor, 15K?
當跑入 西隧 .......d 眼淚真係湧出來
我相信le d 係喜悅既眼淚ar
因為仲有 10 km 到 完成了
個時好感動 !
首先恭賀你順利完成渣馬2011
幸好 itb無發作, 我更開心, 因為計埋2/1/2011廈馬, 已經完成我自己既目標, 連食2隻馬仔, 好感恩ar hjkjhkhjk
我哋明年再食過, 加油~ghjhgjghjg
[ 本帖最後由 Tarry 於 2011-2-24 13:52 編輯 ] 原帖由 @Rebecca@ 於 2011-2-23 17:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叻叻, Sorry 個日見唔到妳, 無同妳打氣
唔知B22跑成點,有無腳痛呢?!:o
Rebecca, 我會捉佢出黎, 同我哋一齊食嘢ga la, 我都唔知, PM問吓佢先ghjhgjghjg 原帖由 Simon So 於 2011-2-23 17:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
tarry，我未跑過全馬，唔識睇妳個pacing好定唔好，
不過見妳再一次食晒成隻馬，已經令我好羨慕架啦，繼續努力，要更上一層樓呀，加油x42.195 !
Simon, 你隻腳仔傷咗啫, 今年好好計劃一下, 明年一齊食馬仔, 唔好俾隻馬仔蝦到我哋, 不過...............你都要聽吓人勸先得ga, 腳仔唔聽你話, 你就要聽吓我哋勸你, 休息下, 你就搵對腳仔黎出氣, 越勸越跑得多, Oh..............ngD179hgh , 乖乖哋先得ga, 加油~hg45bnvbn , 星期五放學一齊食嘢hjhjD133hjhj 原帖由 法蘭 於 2011-2-23 21:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
TarTar,
我星期日早走左影唔到你.
唔好意思呀..恭喜你完成左全馬..真係叻叻呀
我都宜家都未完成到一個
希望今年會跑到一個啦
法法, 謝謝你ar, 唔好咁講, 咁凍你都一早起身, 同我哋影相, 好難得好有心ga la, 其實有幫其他跑友影ar, 你工作咁忙, 如果可以一齊約跑, 加油~加油fgfgtk_18fgfg 原帖由 ~~菲菲~~ 於 2011-2-23 14:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ghjg" />" />fvhfgjgf Tartar 淨係睇時間都進步好多~~~
等埋待續既分享先~~~fghgfhgfh" />" />
菲菲, 唔好意思, 因為公司埋數, le兩日好忙fgftk_28fgfg , 我會盡快update ga la, he~hehjokkjlkjlkjl 原帖由 Tarry 於 2011-2-24 14:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
法法, 謝謝你ar, 唔好咁講, 咁凍你都一早起身, 同我哋影相, 好難得好有心ga la, 其實有幫其他跑友影ar, 你工作咁忙, 如果可以一齊約跑, 加油~加油fgfgtk_18fgfg
我遲0的都上k class 呀
一齊努力呀...TarTar
你早上走得咁快...想幫你影張相架.... tarry, 恭喜係第一個渣打全馬咁成功, 一路見你進步, 我都好開心!:)
多謝你讓條tight 比我, 比賽時著住黎跑真係好有用. 之前長課小腿都有d 緊, 著左tight 之後無問題了.
星期日你都去嗎? 到時再傾啦:) 原帖由 法蘭 於 2011-2-24 23:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我遲0的都上k class 呀
好ar
一齊努力呀...TarTar
一定, 不過你個placing 都我唔一樣, 不過盡力死跟laghjhgjghjg
你早上走得咁快...想幫你影張相架....
知道~知道, 我去咗上線拿, ha~hagfyfgughj
原帖由 schnix 於 2011-2-24 23:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
tarry, 恭喜係第一個渣打全馬咁成功, 一路見你進步, 我都好開心!:)
多謝你讓條tight 比我, 比賽時著住黎跑真係好有用. 之前長課小腿都有d 緊, 著左tight 之後無問題了.
星期日你都去嗎? 到時再傾啦:)
Schnix, 唔好客氣, 大家用得著就ok la, 相信妳腳仔無扭計, 順利完成, 一定好開心la, 跑得時間好固然係好, 不過跑過程掌握到比賽節奏 + 經驗 + 一路上都有各ching / ctse互相講聲加油, 好窩心ga, he~he, le d 係我既得著, 我itb無發作, 其實一路上我都好擔心, 幸好能順利完成hgonion_icon_106ghgh 哈利路亞~, 我哋星期日再分享ar 原帖由 烏拉 於 2011-2-25 12:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hgjugyyytu" />" /> hgjugyyytu" />" /> 真係替你開心.
今季呢張成績表我相信你都好滿意啦
tarry. 繼續努力吧!! 十卜你啊!!
ps. 下季要靠你同阿cat帶我啦. 我全馬新手黎. 乜都唔識架hjkhkjhk" />" />hk
鳥拉, 謝謝你ar, 相信你食半隻成績都好好wor, 我比廈馬快咗10幾分鐘真係意料之外, 因為渣馬第一次食同埋難咁多, 幸好有catcat幫我咋, 你應該搵佢之岩wor, 你哋唔介意我跟你哋後面跑, 希望跟到la, 我會努力ga la, 多謝支持hjkjhkhjk 原帖由 烏拉 於 2011-2-25 12:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
btw. 430已開始接受報名.
係到左真正報仇既時候啦!!! 一齊去打場勝仗吧!!ghjfjffjgj" />" />
加油~加油~, 支持你各青公宣戰成功, 我未報, 可能有事, 我check番個schedule先ghjhgjghjg 原帖由 Tarry 於 2011-2-24 13:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
首先恭賀你順利完成渣馬2011
幸好 itb無發作, 我更開心, 因為計埋2/1/2011廈馬, 已經完成我自己既目標, 連食2隻馬仔, 好感恩ar hjkjhk" />" />" />" />" />hjk
我哋明年再食過, 加油~ghjhgj" />" />ghjg" />" />
恭喜你呀Tarry !
你嘅努力絕對沒有白費的！hjikgyufyu來年大家都一齊努力啦！長跑長友！ 恭喜晒tarry!!
你pace control得好wor
我今年唔洗上車完成左. 5:35....頭30k 都7.5min/k, 尾12k就好差~ 原帖由 WalkBreaks 於 2011-2-26 13:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜晒tarry!!
你pace control得好wor
我今年唔洗上車完成左. 5:35....頭30k 都7.5min/k, 尾12k就好差~
Walkbreaks, 好耐無見la, 有時間入黎坐吓, 分享吓la, 你pace control得好wor
見笑la, le樣嘢有排學ar, 雖然第一次響香港食全隻, 時間就認真唔見得人la, 有d ctse跑3個幾鐘-4個鐘鬆, 果d先勁ar,hjikgyufyu , 不過我個pacing自己收貨, 不過可能對某d人黎講不勘入目, anyway最緊自己接納到自己ar ma, 你都係ar, 其實你跑畢全程好叻叻ga la, 恭賀你hvbjnbkhjk 跑畢全程有cert.攞 , 你第一次食全隻之wor, 我廈馬跑咗兩次, 計埋今庚3次ga la, 明年再跑過一定會有好成績既, "你點知明年會有好成績ga, 希望在明天ar ma" le句說話成日響TV都聽到ga la, 加油~, don't look back
