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miller 發表於 2011-3-30 15:34:02

.........

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-15 18:11 編輯 ]

大俠 發表於 2011-3-30 16:29:20

原帖由 燉奶佬 於 30-3-2011 15:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

圈速駛唔駛咁穩定呀！
聽晚輪到我食你呢劑藥，3'36"-3'40"跑8k，點頂:(

pacing 係唔係錯架 :L

燉奶佬 發表於 2011-3-30 18:36:59

原帖由 miller 於 2011-3-30 15:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我而家就係穩定得滯，遲d要頂硬上架喇﹙唔知使唔使掉xx﹚

點頂？合埋眼頂咯！
掉??呀！
合埋眼開唔番點算:Q

燉奶佬 發表於 2011-3-30 18:37:59

原帖由 大俠 於 2011-3-30 16:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


pacing 係唔係錯架 :L
係癲癲地jer！

大俠 發表於 2011-3-30 22:07:25

原帖由 燉奶佬 於 30-3-2011 18:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

係癲癲地jer！

我買你跑唔到 :lol

MatthewTse 發表於 2011-3-30 22:17:06

我都買佢跑吾到.....聽晚下雨。

大俠 發表於 2011-3-30 22:22:46

原帖由 MatthewTse 於 30-3-2011 22:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都買佢跑吾到.....聽晚下雨。

落唔落雨都跑唔到 :victory:

MatthewTse 發表於 2011-3-30 22:37:19

原帖由 燉奶佬 於 2011-3-30 18:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

掉??呀！
合埋眼開唔番點算:Q

金星木星？哪星呀？

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2011-3-30 22:38 編輯 ]

燉奶佬 發表於 2011-3-30 23:52:12

原帖由 大俠 於 2011-3-30 22:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我買你跑唔到 :lol
咁你估我頂到幾多？

燉奶佬 發表於 2011-3-30 23:54:27

原帖由 MatthewTse 於 2011-3-30 22:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


金星木星？哪星呀？
繁星點點，講講下都好耐無好好地看星吹水！

燉奶佬 發表於 2011-3-31 00:00:23

30/3
21:45
麗瑤-美孚-麗景-麗瑤
7k36'20"

諗起強風吹拂入面既所謂門外漢，九個月就可以5k跑17分內，日本人真係咁勁架，自己練緊咩呢！

本星期已跑13.4k

大俠 發表於 2011-3-31 00:02:48

原帖由 燉奶佬 於 30-3-2011 23:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

咁你估我頂到幾多？

5-6K 就爆 :lol

MatthewTse 發表於 2011-3-31 00:52:42

原帖由 燉奶佬 於 2011-3-31 00:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
30/3
21:45
麗瑤-美孚-麗景-麗瑤
7k36'20"

諗起強風吹拂入面既所謂門外漢，九個月就可以5k跑17分內，日本人真係咁勁架，自己練緊咩呢！

本星期已跑13.4k

有無看2011東京馬拉松-日本冠軍選手川內優輝一戰成名，川內並不是職業運動員，而是琦玉縣公務員，每天跑步上下班。他以2小時8分37秒居第3名，同時達到世運選拔標準，獲得大會徵召為國竹。

川內優輝最後衝刺


StGekhxY-qg

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2011-3-31 00:57 編輯 ]

pwong5618 發表於 2011-3-31 09:26:19

奶,

記得星期六2/4 下午約了你試鏡啊 !:lol
幫你加咗名啦 ! 唔得要通知我要再找Model的 !

Thanks !

MatthewTse 發表於 2011-3-31 09:33:08

以後叫奶奶做奶模，哈！

燉奶佬 發表於 2011-3-31 09:36:12

原帖由 pwong5618 於 2011-3-31 09:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
奶,

記得星期六2/4 下午約了你試鏡啊 !:lol
幫你加咗名啦 ! 唔得要通知我要再找Model的 !

Thanks !
對不起！當天都係黎唔到呢！

燉奶佬 發表於 2011-3-31 09:42:36

原帖由 MatthewTse 於 2011-3-31 00:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


有無看2011東京馬拉松-日本冠軍選手川內優輝一戰成名，川內並不是職業運動員，而是琦玉縣公務員，每天跑步上下班。他以2小時8分37秒居第3名，同時達到世運選拔標準，獲得大會徵召為國竹。

川內優輝最後衝刺
...
佢無入大企業因為知道自己唔合適每月一千公里的練習量，但都有6百公里的練習量，而且返政府工，比賽完第2日就照常返工，去比賽都要申請添！

大俠 發表於 2011-3-31 09:56:59

原帖由 燉奶佬 於 31-3-2011 09:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

佢無入大企業因為知道自己唔合適每月一千公里的練習量，但都有6百公里的練習量，而且返政府工，比賽完第2日就照常返工，去比賽都要申請添！

咁你幾時跑600K/月 :lol

燉奶佬 發表於 2011-3-31 10:19:40

原帖由 大俠 於 2011-3-31 09:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


咁你幾時跑600K/月 :lol
我點解要跑咁多先？無心無力:(

MatthewTse 發表於 2011-3-31 10:27:05

奶奶 ~~ 努力 3'36"-3'40"跑8k. 我今晚在家附近慢跑 8k 陪你. hjhjD134hjhj


奶奶 (設計對白) : 我等緊個機會，爭番口氣。唔係要證明話畀人聽我威，只係想話畀人聽，我頂到合埋眼開唔番!hjhjD142hjhj

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2011-3-31 10:31 編輯 ]

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